ORARI: Lezioni dal lunedì al venerdì mattino e sera

Rossana Dall'Armellina

Yoga e Meditazione  su misura per te

Yoga & Meditazione
Presso sede Auser di Piazza A.Costa,23
Lunedì   Ore:18:15 Ore:19:45
Martedì Ore:10:00 Ore:18:15 Ore:19:45
Giovedì Ore:10:00 Ore:18:15 Ore:19:45
Venerdì   Ore:19:15  

Lezione di prova gratuita- durata lezione : h 1:30

Meditazione il Giovedì dalle ore 21:15 alle ore 22:15

Contatti: rossana@yogacinisello.it; 349.6390275

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Rossana Dall'Armellina

Inizia a praticare yoga nel 2006 con Lisetta Landoni presso l'Accademia di Kriya Yoga dove si diploma qualche anno dopo. Dal 2009 tiene regolari lezioni di hatha yoga, pranayama e anatomia per allievi principianti ed avanzati presso la stessa scuola. E' stata responsabile degli incontri di asana avanzate durante il corso di formazione insegnanti organizzato dall'Accademia nel 2012. Dal 2009 al 2017 insegna presso l'Istituto di Ricerche Farmacologiche Mario Negri. Nel 2016 lascia la scuola di formazione e inizia un percorso di insegnamento presso diverse sedi pubbliche e private a Milano e Cinisello Balsamo (MI). Nell'aprile e nel giugno 2016 conduce due ritiri intensivi rispettivamente della durata di un week end e di una settimana. Nel settembre 2016 apre BINDU, uno studio privato a Milano, dove tiene lezioni regolari di hatha yoga e pranayama e incontri mensili di meditazione, yoga nidra e pratica dei mantra. Nell'aprile 2017 conduce un week end intensivo e una ritiro di una settimana sul tema della purificazione psicofisica. Attualmente la sua formazione si arricchisce con approfondimenti specifici nell'ambito del nada yoga e del chanting


 

Che cos'è lo yoga?

Che cos'è lo yoga? E soprattutto, che cos'ha di tanto speciale da attrarre praticanti di ogni età, razza, cultura, religione, estrazione sociale e diventare perfino uno dei Patrimoni Immateriali dell'Umanità?

Lo yoga è un percorso di autoconoscenza e realizzazione costituito da una serie di pratiche fisiche e meditative. Tali pratiche sono state tramandate attraverso i millenni, in forma orale, da maestro a discepolo. Come praticanti camminiamo verso territori fisici e interiori spesso del tutto ignoti, alla scoperta di tutto ciò che ci identifica come esseri umani. In questo percorso siamo condotti, spronati e protetti da un maestro che ha percorso lo stesso sentiero e incontrato le stesse difficoltà. Nella pratica si alternano esercizi che coinvolgono il corpo, il respiro, le immagini e i suoni. Attraverso la pratica costante sviluppiamo una profonda conoscenza di noi stessi che ci permette di identificare e rimuovere gli elementi fisici e mentali che ostacolano una crescita personale armoniosa e significativa. Pian piano diventiamo parte attiva del nostro benessere fisico, mentale ed emozionale: l'opportunità ci viene proprio dalle posizioni del corpo (āsana), dagli esercizi di respirazione e concentrazione (prāṇāyāma e dhāraṇā), dalle visualizzazioni (yoga nidra) e dalle vibrazioni sonore (mantra) che sono i nostri strumenti di espansione della coscienza. Nel tempo diventiamo sani e forti, pieni di energia, positivi, propositivi e gioiosi.

Lo yoga è un potente antidoto contro la sofferenza dell'uomo, un vero e proprio elisir di vita felice. Che abbiamo intrapreso una strada diretta verso la felicità lo percepiamo fin dalla prima lezione, quando, muovendoci un po' maldestri sul tappetino, affiora quella sensazione di completezza e di contatto con la nostra parte profonda, la sensazione di essere immersi in una dimensione sacra e ricca di possibilità. E anche se i muscoli ci faranno male fino alla lezione successiva, scatta una curiosità antica: è la voglia di conoscere e di conoscersi, di rispondere ai grandi interrogativi sulla vita e soprattutto di essere felici. Sentiamo che in qualche modo la felicità è lì, nei movimenti sempre più eleganti e sicuri, nei moti del nostro respiro, nelle sottili vibrazioni che riverberano in tutte le cellule, nella mente che per qualche istante, finalmente, tace.

La chiarezza mentale è un altro punto focale dello yoga: "Lo yoga è l'arresto di tutte le modificazioni della mente", cita il più importante degli aforismi di Patañjali (Yoga Sūtra I.2). L'autoconoscenza e la realizzazione personale diventano possibili quando si afferma una maggior chiarezza mentale che come una lanterna ci permette di vedere sì i nostre grovigli interiori, ma anche il nostro lato numinoso, la nostra forza interiore e le nostre possibilità. Con la pratica scopriamo che i limiti alla felicità risiedono nella mente, che all'ombra di un blocco c'è una potenzialità, che dietro ad una sofferenza scalpita una qualche forma di pulsione gioiosa che aspetta solo di essere liberata.

Lo yoga è la scoperta dell'essenza di cui ogni individuo è fatto ed è questo il motivo di tanto interesse da parte di tutti: come esseri umani condividiamo le stesse pulsioni e le stesse paure, tutti vogliamo essere felici e tutti meritiamo la pace interiore necessaria ad esprimere il meglio di noi. Esiste miglior patrimonio dei mezzi per raggiungere felicità?

L'invito è uno e uno soltanto: quello di praticare con gioia e costanza, senza aspettarsi nulla ma coltivando l'intima certezza che arriverà tutto perché lo yoga è la chiave che apre lo scrigno in cui è custodita la nostra luce.

di Rossana Dall'Armellina

Per approfondire : āsana prāṇāyāma dhāraṇā yoga nidra mantra

 

 

 

 


 

 

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