Hatha Yoga

L'Hatha Yoga è una tradizione che mira ad armonizzare gli opposti attraverso:

asana

ovvero posizioni del corpo che conferiscono elasticità, vigore e salute ad apparati e sistemi, ad organi, tessuti e cellule

pranayama

esercizi di respirazione e armonizzazione dei soffi vitali

mantra

formule sacre per l'espansione della coscienza e la purificazione dei livelli sottili

yoga nidra

rilassamento profondo per abbattere lo stress ed esplorare il mondo delle immagini interiori, degli archetipi e dei simboli che abitano il nostro inconscio

meditazione

arte di rallentare le onde-pensiero e di ottenere la pace del cuore

studio dei testi

per approfondire i pilastri filosofici della disciplina yoga e conoscere le parole ispiranti dei Maestri