PROGRAMMA 

25/27 giugno 2021

VENERDI

Ore 10.30 Salita Pellegrino (2h circa) 

Camminata facoltativa - ritrovo a Rapallo Stazione​ 

17.30 - 19.00   Presentazione del week end e pratica del pomeriggio

19.30 Cena

20.30 - 21.30 Pratica della sera

22.00 Luci spente

 

SABATO

7.30 - 8.30 Pratica del risveglio

8.30 Colazione e tempo libero

10.00 - 12.30 Pratica del mattino 

12.30 Pranzo e tempo libero

16.30 - 19.00 Pratica del pomeriggio + Conferenza IL BENESSERE NEL RESPIRO

19.30 Cena

20.30 - 21.30 Pratica della sera

22.00 Luci spente

 

DOMENICA

7.30 - 8.30 Pratica del risveglio

8.30 Colazione e tempo libero

10.00 - 12.30 Pratica del mattino e chiusura del ritiro

12.30 Pranzo e partenza nel pomeriggio 

Nota 

Salvo maltempo, pratica e pasti si intendono all'aperto.

CONVERSAZIONE

IL BENESSERE NEL RESPIRO  a cura di Rossana Dall'Armellina

Quando parliamo di respiro parliamo dell’elemento portante dello yoga: tutte le tecniche, gli esercizi fisici e di respirazione, le visualizzazioni, la meditazione, il canto, utilizzano il respiro come motore per la loro esecuzione e come strumento per conseguire salute, centratura e gioia esistenziale. Parleremo del respiro e della sua dinamica in relazione alla nostra pratica yogica.

 

COSA PORTARE

 Camminata  Scarpe da trekking/scarponcini, zaino leggero, acqua​

Pratica yoga Abbigliamento comodo adeguato alla stagione e alla pratica all'aperto. Tappetino personale (meglio se da viaggio), cuscinetto per sedersi, lota e puliscilingua

Consigliati Scarpe da trekking/scarponcini, antivento leggero, sciarpina/foulard, maglioncino/felpa calda, calzettoni ​

STRUTTURA

 

Il ritiro si svolge presso Casa del Pellegrino a Montallegro - Rapallo (GE)

In alternativa all’auto, potete arrivare in treno (staz. Rapallo) e poi raggiungere la struttura in diversi modi:

  • a piedi Salita Pellegrino 

  • in funivia La funivia si trova a pochi minuti a piedi dalla stazione. E' prevista una riduzione sul costo del biglietto specificando che partecipate al week di yoga con Rossana e che alloggiate da Gianluca al Pellegrino.

  • in corriera linea 92 

La stazione della corriera è davanti alla stazione ferroviaria

  • in taxi 

Contattare con anticipo il Signor Renato 339 2833867 (costo corsa circa 30€)

QUOTA di PARTECIPAZIONE 

Per partecipare è necessaria una tessera Auser in corso di validità 15€

Il costo del ritiro è di 280€ e comprende:

  • Passeggiata facoltativa

  • Pratiche yoga

  • Conferenza 

  • Vitto e alloggio

2 notti in pensione completa

- cucina ligure, bevande incluse;

- camere singole, bagni in condivisione

L’eventuale pranzo del venerdì (dopo la camminata) non è incluso nel costo del ritiro; è possibile pranzare in loco pagando un extra. 

Per esigenze inerenti vitto e alloggio contattare Gianluca 340 2423960 

 

Nota 

È obbligatorio frequentare il primo ritiro integralmente. Dal secondo ritiro in poi, previo accordo e solo se compatibile col programma del ritiro, è possibile partecipare solo ad alcune parti. Dettagli su richiesta.

 

ISCRIZIONI

Per segnalare la propria partecipazione scrivere a infoyogacinisello@gmail.com

 

A perfezionamento dell'iscrizione viene chiesto un anticipo di 150€ entro mercoledì 23 giugno tramite bonifico. 

 

Saldo 130€ (+ eventuali extra) in loco alla partenza. 

AUSER Insieme di Cinisello Balsamo
IBAN IT70D0103020700000063183378
Causale: Contributo Liberale Gruppo Yoga

 

IMPORTANTE

In caso di disdetta o mancata presentazione al ritiro la quota di €150 non è rimborsabile. È garantito il recupero in altra data (entro novembre 2021; tutte le date in calce)

 

In caso di annullamento del ritiro da parte dell’organizzazione o per cause di forza maggiore l'anticipo viene rimborsato integralmente.

 

DATE RITIRI 2021

 

21/23 ​MAGGIO - Mente ed Ego

25/27 GIUGNO - Il benessere nel respiro 

30 LUGLIO /1° AGOSTO - Kundalini e centri di coscienza 

20/22 AGOSTO -  Prana: la forza vitale

24/26 SETTEMBRE - Karma e  Meditazione 

22/24 OTTOBRE - Mantra e divinità: significati e poteri incarnati

19/21  NOVEMBRE - Ritiro di silenzio

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