Monthly practices
Calendario ekadashi
Ekadashi, letteralmente l'undicesimo giorno, è il giorno preposto al digiuno. Cade appunto l'undicesimo giorno dalla luna piena e l'undicesimo giorno dalla luna nuova.
Se non è possibile fare un digiuno completo, i tre giorni prima della luna nuova e i tre giorni prima della luna piena, sono in generale giorni buoni per alleggerire la dieta.
Il giorno di ekasashi ci vediamo on line alle ore 7.00 per una meditazione guidata di circa 30 minuti che introduce il digiuno.
Date
marzo 7 - 20
aprile 5 -19
maggio 4 + Residenziale di purificazione Montallegro 14/19 maggio
giugno 2 -18
luglio 2 - 17
L'uomo è parte della natura, e questo influsso coinvolge anche la sua struttura psico-fisica e le sue funzioni. Il corpo umano è costituito prevalentemente di acqua e il digiuno totale contrasta gli effetti negativi del movimento dei liquidi nel corpo, controllando anche l'alterazione delle tendenze psico-emotive. Nell'undicesimo giorno la luna esercita infatti la massima attrazione gravitazionale sui liquidi della terra, e il digiuno senza liquidi fatto nei giorni di Ekadashi permette di neutralizzarne gli effetti, oltre a dare i normali benefici purificanti del digiuno.
La tecnica di questo digiuno è semplice. Il giorno prima si mangia e si beve normalmente, e il giorno di Ekadashi non si mangia né si beve fino al mattino dopo. È proprio l'astensione dal cibo e dall'acqua che chiude le valvole dello stomaco, creando un vuoto che impedisce ai succhi gastrici e ai gas di salire e influenzare negativamente la parte più alta del corpo e la zona cerebrale. Oltre a far riposare gli organi e il metabolismo il digiuno basato sul calendario lunare permette di contrastare gli effetti psico-fisici negativi legati all'influsso della luna, purificando il corpo e rafforzando la mente.
Il digiuno viene interrotto il mattino seguente dopo un'adeguata igiene orale con una tazza abbondante di acqua mescolata a succo di limone e un pizzico di sale. Una miscela basica che neutralizza l'acidità concentrata dei succhi gastrici e pulisce le pareti dello stomaco e dell'intestino. Dopo circa mezz'ora si possono mangiare della frutta fresca e yogurt naturale, che aiuteranno la pulizia dello stomaco e aumenteranno la flora intestinale, mentre una banana matura è consigliata per il suo valore nutritivo e l'effetto protettivo della mucosa gastrica. Il pranzo poi dovrebbe essere sostanzioso ma non pesante, a base soprattutto di cereali e verdure, aiutando l'organismo a riprendere le sue funzioni nel migliore dei modi.
