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¿QUÉ ES YOGA?

 

Y sobre todo, ¿qué tiene de especial que atrae a practicantes de todas las edades, razas, culturas, religiones, orígenes sociales e incluso se convierte en Patrimonio Inmaterial de la Humanidad?

 

El yoga es un camino de autoconocimiento y realización que consta de una serie de prácticas físicas y meditativas. Estas prácticas se han transmitido a lo largo de los milenios, en forma oral, de maestro a discípulo. Como practicantes caminamos hacia territorios físicos e internos que muchas veces son completamente desconocidos, descubriendo todo lo que nos identifica como seres humanos. En este camino somos guiados, animados y protegidos por un maestro que ha recorrido el mismo camino y se ha encontrado con las mismas dificultades.

 

En la práctica, se alternan ejercicios que involucran el cuerpo, la respiración, las imágenes y los sonidos. A través de la práctica constante desarrollamos un conocimiento profundo de nosotros mismos que nos permite identificar y remover los elementos físicos y mentales que dificultan un crecimiento personal armónico y significativo. Poco a poco nos convertimos en parte activa de nuestro bienestar físico, mental y emocional: la oportunidad nos llega precisamente desde las posiciones del cuerpo (ASANA), desde los ejercicios de respiración y concentración (PRANAYAMA  y DHARANA), meditación (DHYANA), visualizaciones (YOGA NIDRA), vibraciones sonoras (MANTRA) y gestos (MUDRA)  que son nuestras herramientas para expandir la conciencia. Con el tiempo, nos volvemos saludables y fuertes, llenos de energía, positivos, decididos y alegres.

 

los  El yoga es un poderoso antídoto contra el sufrimiento humano, un verdadero elixir de vida feliz. Percibimos que nos hemos embarcado en un camino directo hacia la felicidad desde la primera lección, cuando, moviéndonos un poco con torpeza sobre el tapete, surge esa sensación de plenitud y contacto con nuestra parte más profunda, la sensación de estar inmersos en una dimensión sagrada y plena. de posibilidades. Y aunque nos duelan los músculos hasta la próxima lección, se dispara una curiosidad ancestral: es el deseo de conocerse y conocerse, de responder a las grandes preguntas de la vida y sobre todo de ser felices. Sentimos que de alguna manera la felicidad está ahí, en los movimientos cada vez más elegantes y seguros, en los movimientos de nuestra respiración, en las sutiles vibraciones que reverberan en todas las células y  en la mente que por unos momentos, finalmente, calla.  

                       

La claridad mental es otro punto focal del yoga: "El yoga es el arresto de todas las modificaciones de la mente", cita el más importante de los aforismos de Patañjali.  (Yoga Sūtra  I.2). El autoconocimiento y la realización personal se hacen posibles cuando se afirma una mayor claridad mental que como una linterna nos permite ver nuestros enredos internos, pero también nuestro lado numinoso, nuestra fuerza interior y nuestras posibilidades. Con la práctica descubrimos que los límites de la felicidad residen en la mente, que a la sombra de un bloqueo hay un potencial, que detrás de un sufrimiento hay alguna forma de impulso gozoso que está esperando ser liberado.    

 

El yoga conduce al descubrimiento de la esencia de la que está hecho cada individuo y este es el motivo de tanto interés por parte de todos: como seres humanos compartimos los mismos impulsos y los mismos miedos, todos queremos ser felices y queremos todos merecen la paz interior necesaria para expresar lo mejor de nosotros. ¿Existe una mejor herencia de los medios para alcanzar la felicidad? La invitación es una y única: practicar con alegría y constancia, sin esperar nada más que cultivar la íntima certeza de que todo llegará porque el yoga es la llave que abre el cofre en el que se guarda nuestra luz.     

              

por Rossana Dall'Armellina

RAJA YOGA

 

El término  Raja Yoga (yoga real) significa uno  tipo específico de yoga que, gracias a  una serie  prácticas físicas, respiratorias y meditativas, objetivo  investigar la mente y sus contenidos para obtener la felicidad y la liberación del sufrimiento.

Figura clave del Raja Yoga es el filósofo Patanjali, cuyo  Los Yoga Sutras representan una de las mayores exposiciones de la mente humana y sus facultades.  

La práctica que se realiza en nuestro centro hace referencia a esta tradición.

HATHA YOGA

Con Hatha Yoga nos referimos a una serie de ejercicios físicos,  técnicas de purificación y respiración que tienen como objetivo la salud del cuerpo y el flujo óptimo de la  flujo vital que lo anima.

La práctica de Hatha Yoga se considera una puerta de entrada a la comprensión y el dominio de la mente, el objetivo final del Raja Yoga.

"HATHA YOGA  se basa en el principio de que el mecanismo vital se apoya en dos corrientes de fuerza: una positiva que responde al término HA y otra negativa que responde al término THA. Son las dos fuerzas, solar y lunar, pingala e ida las que, cuando están equilibradas, armonizan el complejo vital y, por tanto, funcionan perfectamente. [...] HATHA YOGA es una disciplina psicofísica que tiene como fundamento principal dos herramientas bastante efectivas: las asanas y el pranayama. Las asanas son las posiciones del cuerpo especialmente estudiadas para favorecer ciertos flujos energéticos [...] Pranayama (control de la respiración) se refiere al control de las fuerzas vitales. "*

*Adaptado de  Esencia y finalidad del yoga,  Asociación Ecocultural PARMENIDES - Raphael

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