ASANA : LE CORPS AUX FORMES INFINIES

La pratique physique du yoga s'articule autour d'une série de positions, en sanskrit  āsana,  qui, à un premier niveau, agissent sur notre corps en le modelant e  le rendant plus tonique et flexible. En peu de temps nous observons l'effet positif que les positions ont sur les muscles et les articulations et nous sommes encouragés à approfondir la pratique car nous sentons que derrière ces signaux très agréables et encourageants il y a quelque chose de plus. En effet, ils améliorent les fonctions des organes internes et de tous les systèmes et systèmes et, même si ces effets sont plus difficiles à remarquer immédiatement, avec le temps on se sent de mieux en mieux : l'intestin fonctionne mieux, améliore la digestion et le sommeil et les mauvaises habitudes sont généralement remplacés par des habitudes plus saines. A un niveau encore plus subtil, nous nous sentons plus lucides, nous avons plus d'énergie, nous sommes plus proactifs, plus ouverts et de bonne humeur. Bref, les bienfaits de la pratique des postures se ressentent autant sur le plan physique que sur le plan mental et émotionnel.

Pour que le processus de transformation externe et interne ait lieu, il est nécessaire que les trois composantes entrent en jeu : le corps, la respiration et l'esprit. Au cours de la pratique l'esprit est orienté vers l'observation intérieure, vers la perception du corps et de la respiration afin de saisir les sensations et le sens profond de ce que nous faisons : lorsque l'esprit erre ou juge ou lorsque la respiration est irrégulière, l'āsana  disparaît. Ce n'est que par l'équilibre et la synergie entre le corps physique, la respiration régulière et l'esprit concentré que la posture acquiert cette délicatesse et cette puissance que nous percevons comme stabilité et confort, les deux caractéristiques qui, selon la tradition, définissent l'essence même de l'āsana. La stabilité concerne la possibilité de rester dans la position de manière concentrée et sans avoir besoin de bouger, et est étroitement liée au confort ou à la condition d'absence d'effort grâce à laquelle on peut tenir la position pendant un certain temps.

Les postures invitent aussi à une recherche de géométries et de forces, d'alignements et d'équilibres qui conduisent à repenser radicalement notre rapport au  corps, avec l'environnement extérieur et avec la nature. Nous entrons dans un contact plus profond et plus conscient avec la Terre, avec le Soleil, avec la Lune et les étoiles et avec tous les phénomènes naturels par lesquels nous sommes constamment influencés. Les postures sont l'un des outils qui nous permet de nous rapprocher de l'idée d'être ce microcosme qui reflète, d'une petite manière, tout ce qui s'exprime dans un grand univers dans l'univers.

Très loin d'être des exercices de contorsion plus ou moins acrobatiques, les postures de yoga représentent la synthèse délicate de la relation entre le corps, le souffle et l'esprit à travers laquelle s'accomplit un grand petit miracle de transformation psychophysique.

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par Rossana Dall'Armellina

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