ORARI

Pratiche ON LINE, piattaforma Skype

LUNEDI'

19.00

Pratica completa

(h 1.50)

21.30

Meditazione Metta

(40 min.)

MERCOLEDI' 

18.30

Pratica completa

(h 1.50) 

20.30

Meditazione Kriya

(50 min. circa) 

21.30

Meditazione Vipassana

(40 min.)

MARTEDI' 

6.00 

Meditazione Metta

(40 min.)

7.00 

Pranayama

(35 min. circa)

9.45

Pratica completa

(h 1.15)

18.30

Ricarica e Rilassamento

(50 min. circa)

GIOVEDI'  

 

7.00

Pranayama

(35 min. circa) 

+

Meditazione 

(20 min.circa)

20.00

Yoga Nidra/Mantra

(40 min. circa)

VENERDI' 

21.30

Meditazione Metta

(40 min. circa)

SABATO

9.45

Pratica completa

(h 1.50) 

INSEGNANTI

Le pratiche in programma sono condotte da Rossana e da Nicola con il prezioso contributo di Gabri

 

  • Pratiche con Rossana

 

Pratica completa

Respirazione, posizioni fisiche, rilassamento e canto dei mantra

Lu 19.00 - Ma 9.45 - Me 18.30 - Sa 9.45

Pranayama

Respirazione

Ma - Gio 7.00

Ricarica e Rilassamento

Esercizi per aumentare il livello di energia e sciogliere tensioni

Ma 18.30

Yoga Nidra

Rilassamento e visualizzazione

Gio 20.00 (si alterna a sorpresa con Canto dei Mantra)

Canto dei Mantra

Armonizzazione della mente attraverso il suono

Gio 20.00 (si alterna a sorpresa con Yoga Nidra)

Kriya

Meditazione con mantra e mudra

Me 20.30

aprile 14 - 28

maggio 12 - 26

giugno 9 - 23

  • Pratiche con Nicola

Meditazione Vipassana

Visione profonda

Me 21.30

Metta

Gentilezza amorevole

Ma 6.00

Lu - Ve 21.30

APPROFONDIMENTI TEORICI

Durante l'anno sono previsti approfondimenti teorici su argomenti di interesse relativi allo yoga e al buddhismo. A cura di Rossana Dall'Armellina e Nicola Bianchi.

PROGRAMMA

Info e iscrizioni  infoyogacinisello@gmail.com

YOGA nella NATURA

I boschi dell'entroterra ligure diventano ogni mese il nostro spazio di pratica.

Da marzo a novembre, week end residenziali e sessioni di pratica yoga con approfondimenti teorici.

PROGRAMMA

Info e iscrizioni  infoyogacinisello@gmail.com

YOGACINISELLO

Piazza Costa, 23

20092 Cinisello Balsamo (MI)

+39 349 639 02 75

infoyogacinisello@gmail.com
Skype: rossanadallarmellina

          

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