LUNEDI'
19.00
Pratica completa
(h 1.50)
21.30
Meditazione Metta
(40 min.)
MARTEDI'
6.00
Meditazione Metta
(40 min.)
7.00
Pranayama
(35 min. circa)
9.45
Pratica completa
(h 1.15)
18.30
Ricarica e Rilassamento
(45 min. circa)
MERCOLEDI
18.30
Pratica completa
(h 1.50)
20.30
Meditazione Kriya
(50 min. circa)
21.30
Meditazione Vipassana
(40 min.)
GIOVEDI'
7.00
Pranayama
(35 min. circa)
+
Meditazione
(20 min.circa)
20.00
Yoga Nidra/Mantra
(40 min. circa)
VENERDI'
21.30
Meditazione Metta
(40 min. circa)
SABATO
9.45
Pratica completa
(h 1.50)
CON ROSSANA
Pratica completa
Respirazione, posizioni fisiche, rilassamento e canto dei mantra
Lu 19.00 - Ma 9.45 - Me 18.30 - Sa 9.45
Pranayama
Respirazione
Ma - Gio 7.00
Ricarica e Rilassamento
Esercizi per aumentare il livello di energia e sciogliere tensioni
Ma 18.30
Yoga Nidra
Rilassamento e visualizzazione
Gio 20.00 (si alterna a sorpresa con Canto dei Mantra)
Canto dei Mantra
Armonizzazione della mente attraverso il suono
Gio 20.00 (si alterna a sorpresa con Yoga Nidra)
Kriya
Meditazione con mantra e mudra
Me 20.30
aprile 14 - 28
maggio 12 - 26
giugno 9 - 23
CON NICOLA
Meditazione Vipassana
Me 21.30
Metta - Gentilezza amorevole
Ma 6.00
Lu - Ve 21.30
