LUNEDI'

19.00

Pratica completa

(h 1.50)

21.30

Meditazione Metta

(40 min.)

MARTEDI' 

6.00 

Meditazione Metta

(40 min.)

7.00 

Pranayama

(35 min. circa)

9.45

Pratica completa

(h 1.15)

18.30

Ricarica e Rilassamento

(45 min. circa)

MERCOLEDI

18.30

Pratica completa

(h 1.50) 

20.30

Meditazione Kriya

(50 min. circa) 

21.30

Meditazione Vipassana

(40 min.)

GIOVEDI'  

7.00

Pranayama

(35 min. circa) 

+

Meditazione 

(20 min.circa)

20.00

Yoga Nidra/Mantra

(40 min. circa)

VENERDI' 

21.30

Meditazione Metta

(40 min. circa)

SABATO

9.45

Pratica completa

(h 1.50) 

CON ROSSANA

Pratica completa

Respirazione, posizioni fisiche, rilassamento e canto dei mantra

Lu 19.00 - Ma 9.45 - Me 18.30 - Sa 9.45

Pranayama

Respirazione

Ma - Gio 7.00

Ricarica e Rilassamento

Esercizi per aumentare il livello di energia e sciogliere tensioni

Ma 18.30

Yoga Nidra

Rilassamento e visualizzazione

Gio 20.00 (si alterna a sorpresa con Canto dei Mantra)

Canto dei Mantra

Armonizzazione della mente attraverso il suono

Gio 20.00 (si alterna a sorpresa con Yoga Nidra)

Kriya

Meditazione con mantra e mudra

​Me 20.30

aprile 14 - 28

maggio 12 - 26

giugno 9 - 23

CON NICOLA

Meditazione Vipassana

Me 21.30

Metta - Gentilezza amorevole

Ma 6.00

Lu - Ve 21.30

Per le pratiche ON LINE utilizziamo la piattaforma Skype

 

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