PROGRAMMA e ORARI 2020
E' nostro desiderio offrire una visione quanto più ampia possibile di questa affascinante disciplina, vòlta all'indagine e allo sviluppo armonioso di corpo, mente e spirito.
Proponiamo:
LEZIONI SETTIMANALI
n presenza a Cinisello, Milano e On Line
INCONTRI TEMATICI
a Cinisello, Milano e presso strutture ospiti
RITIRI NELLA NATURA
località Santuario di Montallegro (Rapallo)
INCONTRI INDIVIDUALI
a Milano
Gli argomenti trattati sono:
posizioni fisiche (Asana), tecniche di respirazione (Pranayama), rilassamento, visualizzazione e simboli interiori (Yoga Nidra), voce e canto di suoni sacri (Mantra), meditazione, approfondimenti teorici e filosofici.
LEZIONI SETTIMANALI
con Rossana
Pratica completa (comprende: respirazione, posizioni, rilassamento e canto)
Durata h 1.50
Per tutti i livelli.
Pranayama (solo respirazione)
Durata: min.35 circa
Per tutti i livelli.
con Nicola
Meditazione (Vipassana, Metta e Rilassamento Yoga Nidra)
Durata: min.35 circa
Per tutti i livelli.
LUNEDI'
19.00
Pratica completa
on line
22.30
Meditazione Metta
on line
MARTEDI'
7.00
Pranayama
on line
9.45
Pratica completa
on line
18.30
Pratica completa
in presenza (Cinisello)
MERCOLEDI'
18.30
Pratica completa
in presenza (Milano) e on line
22.30
Meditazione Vipassana
solo on line
GIOVEDI'
13.30
Pranayama
solo on line
20.00
pratica completa
in presenza (Cinisello)
VENERDI'
22.30
Rilassamento Yoga Nidra
on line
SABATO
9.45
Pratica completa
in presenza (Milano) e on line
INCONTRI TEMATICI
Il primo approfondimento riguarda uno degli aspetti più incantevoli della pratica: IL SUONO. Tratteremo il tema in un due momenti, una conferenza cui farà seguito una pratica di gruppo.
Data in definizione.
CONFERENZA
Mantra e Divinità: significato e poteri incarnati
PRATICA DI GRUPPO
Esplorazione della Voce e canto dei Mantra
RITIRI
I ritiri sono una preziosa occasione di dedicarsi allo yoga fuori dai vincoli del quotidiano. La natura, quale spazio di silenzio e di nutrimento profondo, diventa per qualche giorno il nostro spazio di pratica.
RITIRO a MONTALLEGRO (Rapallo)
23-24-25 ottobre
Week end di pratica completa nell'entroterra ligure.
Per tutti i livelli.
Info e iscrizioni infoyogacinisello@gmail.com
