Programma
2022
6/8 MAGGIO
Tecniche di Purificazione per il Corpo e la Mente
La primavera è sinonimo di rigenerazione e rinascita. Immersi nella natura che si risveglia, ci concentriamo sulle tecniche di purificazione per il corpo e per la mente particolarmente efficaci in questa stagione dell'anno.
Verrà proposta Shanprakshalana.
Conversazione sul tema
Shat Karma, le tecniche di purificazione dello yoga
2/5 GIUGNO
Week End Lungo di Hatha Yoga
Pratica intensa e profonda con sedute al risveglio, al mattino, al pomeriggio e dopo cena. Passeggiata facoltativa di circa due ore. Ci concentreremo sui principali aspetti dell'Hatha Yoga: pranayma, asana e canto di mantra. Approfondimento
Cosa sono e come agiscono i mantra?
8/10 LUGLIO
Tecniche di Pranayama e Respiro Consapevole
Uno speciale ritiro estivo: pratica di asana, un tuffo rigenerante nelle tecniche di pranayama.
Approfondimento
Prana, la forza vitale
2/11 SETTEMBRE
Vacanza Yoga: un'Esperienza Trasformativa
Due week end di pratica yoga intensiva e due sessioni di pratica durante i giorni della settimana. In programma due passeggiate facoltative e conversazioni su temi di interesse, ma anche tempo libero per escursioni e relax.
Un'esperienza altamente rigenerante nell'incanatevole paesaggio ligure.
7/9 OTTOBRE
Yoga Nidra e Simboli Interiori
L'autunno invita all'introspezione e all'ascolto di sé. Circondati dagli splendidi colori dell'ottobre ligure, un week end dedicato all'introspezione e ai simboli interiori. La tecnica più eplorata sarà yoga nidra.
Approfondimento
Archetipi e Simboli
11/13 NOVEMBRE
Ritiro di Silenzio
Sarà un ritriro differente. Abbandoneremo la dimensione della parola manifesta e della chiacchiera per entrare in contatto con la dimensione del dialoghi interiori e delle autonarrazioni della mente, a posture e pranayama privilegeremo l'ascolto protratto di sé e il confronto con il silenzio puro.
A Montallegro, da aprile a ottobre, è inoltre attiva una pratica settimanale all'aperto:
ogni domenica mattina
dalle 10.00 alle 12.00