Yoga nella Natura

a cura di Rossana Dall'Armellina

Il programma di Ritiri e di pratiche nella Natura YOGAMONTALLEGRO nasce nel 2020 per dare respiro ai lunghi periodi di smart working, DAD e corsi on line. Volevamo promuovere la pratica nei boschi e ci siamo trovati a stendere il tappetino sotto antichi lecci in tutte le stagioni dell'anno, a praticare alle prime luci dell'alba, a cantare nel buio della notte avvolti da lucciole e stelle. La nostra idea di pratica sta integrando nuovi spunti e intuizioni che sorgono dalla bellezza e della profondità dell'esperienza in Natura. Tutte le lezioni si svolgono all'aperto, in sintonia con i luoghi, con le stagioni e con i vari momenti della giornata per cogliere il meglio dalle già straordinarie tecniche che lo yoga offre ai suoi praticanti.
 
La struttura che ospita i nostri ritiri è Il Pellegrino, un albergo immerso nei boschi lunga l'alta via dei monti liguri, con vista sul golfo di Rapallo, Santa Margherita Ligure e il promontorio di Portofino.
 
Organizziamo corsi e ritiri di varia durata, con sessioni di yoga e approfondimenti tematici nella tradizione dell'Hatha Yoga. 

Ci piace pensare di poter condividere il nostro percorso con chiunque abbia voglia di esplorare sé stesso in un luogo di grande bellezza, nutrimento e cura.
 
Siete tutti benvenuti.

Programma
2022
 

6/8 MAGGIO
Tecniche di Purificazione per il Corpo e la Mente
La primavera è sinonimo di rigenerazione e rinascita. Immersi nella natura che si risveglia, ci concentriamo sulle tecniche di purificazione per il corpo e per la mente particolarmente efficaci in questa stagione dell'anno.
Verrà proposta Shanprakshalana.
Conversazione sul tema
Shat Karma, le tecniche di purificazione dello yoga


2/5 GIUGNO
Week End Lungo di Hatha Yoga
Pratica intensa e profonda con sedute al risveglio, al mattino, al pomeriggio e dopo cena. Passeggiata facoltativa di circa due ore. Ci concentreremo sui principali aspetti dell'Hatha Yoga: pranayma, asana e canto di mantra. Approfondimento
Cosa sono e come agiscono i mantra?


8/10 LUGLIO
Tecniche di Pranayama e Respiro Consapevole
Uno speciale ritiro estivo: pratica di asana, un tuffo rigenerante nelle tecniche di pranayama.
Approfondimento
Prana, la forza vitale


2/11 SETTEMBRE
Vacanza Yoga: un'Esperienza Trasformativa
Due week end di pratica yoga intensiva e due sessioni di pratica durante i giorni della settimana. In programma due passeggiate facoltative e conversazioni su temi di interesse, ma anche tempo libero per escursioni e relax.
Un'esperienza altamente rigenerante nell'incanatevole paesaggio ligure.


7/9 OTTOBRE
Yoga Nidra e Simboli Interiori
L'autunno invita all'introspezione e all'ascolto di sé. Circondati dagli splendidi colori dell'ottobre ligure, un week end dedicato all'introspezione e ai simboli interiori. La tecnica più eplorata sarà yoga nidra. 
Approfondimento
Archetipi e Simboli


11/13 NOVEMBRE
Ritiro di Silenzio
Sarà un ritriro differente. Abbandoneremo la dimensione della parola manifesta e della chiacchiera per entrare in contatto con la dimensione del dialoghi interiori e delle autonarrazioni della mente, a posture e pranayama privilegeremo l'ascolto protratto di sé e il confronto con il silenzio puro.

A Montallegro, da aprile a ottobre, è inoltre attiva una pratica settimanale all'aperto:
ogni domenica mattina 
dalle 10.00 alle 12.00

Consulta il sito interamente dedicato ai ritiri